【定期メンテナンス記録】
対象：40代女性／医療事務職／来院歴 約8〜9年
過去のお悩み：腰の痛み、肩こり、背中のしびれ（脊柱管狭窄症）
■ 今のようす（S・Subjective）
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現在はとても調子が良く、痛みも違和感もなし
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以前つらかった腰や肩の症状は出ていない
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息子さんの野球チームで「膝の手術（円板状半月板）」をした子がいて、リハビリや体の使い方に関心あり
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ご本人も以前、息子さんの腰痛について相談されていた
■ 生活と体のようす（O・Objective）
▷ お仕事・生活スタイル
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デスクワーク中心の医療事務で、座っている時間が長め
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休日は息子さんの野球の応援などで、外でも活動的に過ごしている
▷ 姿勢と体の動き
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姿勢はだいぶ良くなっていて、丸まった背中も改善傾向
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ただ、座って作業をしている時に「体をねじるクセ」が残っている様子
▷ 体のやわらかさ（筋肉の状態）
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以前に比べて体がやわらかく、ふくらはぎの張りも減っている
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体のめぐりや動きもスムーズ
■ 今の評価とアドバイス（A・Assessment）
▷ 良いところ
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定期的なケアで、肩こり・腰痛のぶり返しなし！✨
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背中の丸まり（猫背）も少しずつ良くなっている
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ご自身の体調が安定しているからこそ、周りの人の体やケガにも関心が向いているのはとても良いサイン！
▷ 注意したいところ
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長時間座るお仕事環境は今後も変わらないため、油断すると姿勢が崩れて再発するリスクあり
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今話題に上がった「膝のケガ」は、体の使い方を間違えることで起こることも多く、自分への注意喚起にもつながる話題
■ 本日の施術とご提案（P・Plan）
▷ 目的
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今の良い状態をキープ＆さらに動きやすい体に
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背中の動き（特に伸びやねじれ）を出しやすくする
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関心のある「膝のケガ」をきっかけに、正しい体の使い方を再確認するチャンスに
▷ 実施内容
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全身の筋肉・筋膜をやわらかく調整
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背中・腰・骨盤を中心に、体のバランスを整える
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股関節や膝の動きを良くするように調整
▷ セルフケアアドバイス
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スクワットのフォームをもう一度チェック
→「膝を痛めないように、お尻を後ろに引く動き」を再確認 -
これまで行ってきたストレッチ（前屈など）は継続OK！
▷ 次回のご予約
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月に1回のケアを続けることで、今の良い状態を保ちやすくなります👍
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