リンク：煙草を止めたい2 ４０代 男性
気になるところ（禁煙１か月経過）
- 奥様の目の前で堂々と吸うようになる（裏表なく止めれない自身をさらけ出す）
- 周りが吸うので、つい連鎖で吸いたくなる
- 何処かでやめれない（辞めなくても良い）理由を探している
カウンセリング
- 辞めれない理由を探すのも「ニコチンの薬害」と理解してもらう
- 「意思の弱さ」ではなく、あくまでも依存という病気と考えてもらう
- 最近一度短時間にニコチンを多量接種、一度に吸うと苦みを感じ気持ち悪くなる事が嫌になり出すと聞いた
- 我慢ではなく理解で煙草を嫌いになって頂く
- それでも口さみしい時は「ガム」を代替にし、糖の過剰摂取も抑え体重増加を予防
- 現在禁煙目標も立てれなかったので、具体的に決める→２０２５年２月とした
更に開始から２か月後
- 奥様とカラオケ行き、飲酒後も喫煙したいと思わなかった
- 特に最近喫煙後に喉奥の苦みが酷い
- 最近風邪をひき、既往の喘息も出て来て余計に喫煙意欲が減退
- 目標を２０２５年２月と言われるも、ご自身で２０２４年中に近年達成と目標修正
いよいよ今年で禁煙成功の見込み、今後も目標達成まで経過観察する