🧑💼 患者情報
年代・性別：50代・男性
職業：金融関係 管理職（外商）
🩺 主訴
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急性筋性腰痛（火曜日頃より発症、先週金曜日にピーク）
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慢性肩こり（運転とPC作業による姿勢不良が要因）
📝 既往歴
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脊柱管狭窄症にて通院中（腰部の可逆性神経症状あり）
💬 生活背景
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内勤から外商に異動し、長時間の車移動＋車中でのPC作業が常態化
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平日・土曜ともに業務量が多く、特に8月までは新部署立ち上げで超多忙
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自宅でもノートPC業務を継続、身体負担が大きくなっていた
🧠 評価ポイント
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車中の前傾姿勢で腹圧が抜け、起立筋・体幹部が過緊張
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車のバケットシート構造により骨盤が後傾 → 背部アライメント悪化
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パソコン操作時に肩が巻き込まれ、肩甲帯の筋緊張上昇
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同じ姿勢を長時間続けることで循環不全・代謝不良
⚙️ 施術内容
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胸椎・腰椎モビライゼーション
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体幹神経促通アプローチ（腹圧活性化）
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僧帽筋中部・広背筋リリース
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骨盤の位置調整と支持力再教育
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セルフアイシングの実施指導（急性期処置）
🧊 セルフケア指導
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長時間運転時は腰背部にクッションやタオルを配置し、骨盤後傾を防ぐ
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乗車中は1〜2時間ごとに小休憩・軽いストレッチを行う
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座る・立つときは「腹圧を入れる」意識づけ（反復練習推奨）
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急性期は入浴を避け、アイシング（20分程度を1日2回）を優先
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痛みが落ち着いたら、徐々に立位保持・歩行時間を増やす
📆 今後の予定
方針：車内姿勢の最適化・作業環境改善と体幹再教育の継続サポート
✍️ 担当より一言
今回の腰痛は、「頑張りすぎの体」が出したSOSのように感じます。
症状が改善しても、また同じ姿勢・環境が続くと再発しやすいため、
無理のない範囲で、日常の姿勢習慣を見直すお手伝いを今後もさせていただきます。
したい
#50代の健康#腰痛持ちさんと繋がりたい#長時間運転#車中ワーク#ぎっくり腰注意#姿勢改善したい