【階段がつらい…庭仕事で悪化する膝の痛みと手のしびれ】
今回のご来院は、以前からのメンテナンスを続けてくださっているアクティブな女性の方です。
普段は水泳（なんと25年のベテラン！）や庭仕事など、日常的に体をよく動かされており、「じっとしている方が少ないかも」とご自身でも笑ってお話しくださいました。
🦵 階段がしんどい、膝の違和感
「階段を上るときに“よっこいしょ”って言いたくなるんですよね」とのこと。
特に庭でしゃがんだり膝を曲げる作業をすると痛みが強くなるようです。
これは、膝関節に不適切な負荷が繰り返しかかっていることが原因と考えられました。
脊柱管狭窄症の既往もあり、代償的な動作によって膝への負担が増している状態です。
🤲 手のしびれと胸郭出口症候群の疑い
右手のしびれも継続中で、洗い物や腕の使用後に強く出るとのこと。
検査・触診からは、**胸郭出口症候群（TOS）**が関与している可能性が高いと考えられます。
巻き肩や猫背傾向により、鎖骨の下や小胸筋のあたりで神経・血管が圧迫されていることが疑われます。
🧍♀️ スウェイバック姿勢の改善にも意識
長年の水泳で体幹は非常に強い一方で、スウェイバック（骨盤が前へ、上体が後ろに引ける姿勢）や前方頭位のクセが残っており、日常生活での体への負荷を大きくしてしまっているようです。
🛠 本日の施術とご提案
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手のしびれを緩和するため、胸郭周辺の筋緊張をリリース
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膝の痛みに対しては、下肢・体幹アライメントの調整
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スウェイバック姿勢改善のための胸椎・腰椎モビライゼーション
また、ハーフポールを使った胸椎ストレッチや、椅子に座っての安全なストレッチ法もご提案。
「やりすぎ注意で、無理なく続けましょうね！」とお伝えしました😊
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