【定期メンテナンス記録】
対象：40代女性・会社員（出張多）
来院日：2025年6月下旬
主訴：なし（定期メンテナンス）
運動習慣：ランニング（約4km）
■ S：主観的情報（Subjective）
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ランニング中にすぐ息切れ・腰が重い・脚が上がらないと感じ、走れず悩み
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強い痛みはないものの、パフォーマンス低下を実感
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先週の出張で長時間立位・慣れない靴で歩き回った影響か
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出張中に肩の重さも感じたが、現在は解消
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今後はパーソナルトレーニングも受けたいという意欲あり
■ O：客観的情報（Objective）
▷ 生活習慣
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出張多く、不規則な生活／スーツケース移動・夜の外食・お酒
▷ 姿勢・動作確認
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猫背（胸椎屈曲固着）＋伸展・回旋制限顕著
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腰背部（腰方形筋・大腿筋膜張筋）に軽い張り
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急性炎症所見は少ない
■ A：評価・考察（Assessment）
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ランニング不調は筋力不足ではなく胸椎可動域制限が根本
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伸展・回旋不足で腕振り×体幹連動できず推進力低下
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呼吸浅く→早い息切れ
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腰・股関節の代償動作で腰の重さを感じる
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出張時の肩の重さは片手でスーツケース運搬＋立ちっぱなしの疲労
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「走りたい」という目標とトレーニング意欲は非常に前向き
■ P：施術計画（Plan）
▶ 本日の目標
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出張疲労をリセット＆全身コンディション整える
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胸椎伸展・回旋可動域改善
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メカニズム説明でパーソナルトレーニング期待感向上
▶ 当日の施術内容
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全身コンディショニング＋腰背部筋膜リリース
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胸椎伸展・回旋モビライゼーション（ローラー／ハーフポール使用）
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股関節可動域改善
▶ セルフケア指導
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胸椎伸展エクササイズ（ハーフポール）
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目的：呼吸を深く、腕振りの土台づくり
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出張時ケア
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スーツケース持ち手を頻繁に変え、負担を分散
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合間に胸を開くストレッチを実施
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▶ 今後の来院計画
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次回よりパーソナルトレーニング導入でランニングフォーム改善サポート
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