症例報告 · 2026/03/06

身に覚えのない右肩のピキッとした痛みと姿勢

1. 今回お伺いしたお悩み (S: 主観的情報)

まずはじめに、Tさまが現在感じていらっしゃる具体的な症状について確認させていただきます。ご自身が感じていることを共有いただくことは、私たちがお身体の状態を正確に把握し、最適なアプローチを見つけるための非常に重要な出発点となります。

本日お伺いした主な内容は以下の通りです。

肩甲骨周りの痛み: 特に右側が強く、腕を上げたり、何かを挟むような動作をしたりすると「ピキッ」とした鋭い痛みが走る。
首と肩の痛み: 前回はアイシングが必要になるほどの強い痛みがあった。
腰の違和感: うつ伏せや仰向けなど、特定の姿勢で横になると「じわじわくる」不快感がある。
ご自身の感覚とのギャップ: 「年末年始は特に何もせず、大掃除などもしていない」というご認識にもかかわらず、こうした不調が現れていることへの戸惑い。

これらの症状が、日常生活の中にあるどのような要因から引き起こされているのか、次のセクションで客観的な視点から詳しく見ていきましょう。

2. お身体の客観的な状態 (O: 客観的所見)

このセクションでは、Tさまご自身の感覚に加え、私たちが専門的な視点から観察したお身体の客観的な状態についてご説明します。症状が出ている箇所だけを追うのではなく、姿勢や身体の使い方の癖など、痛みの根本原因となっている可能性のあるポイントを分析していきます。

姿勢の全体像分析

立っている時も座っている時も、お身体にはいくつかの特徴的な癖が見られました。具体的には、骨盤が前に傾く「反り腰」と、背中が丸まりやすい「円背（猫背）」の状態です。これらは重心を不安定にし、本来であれば使わなくてもよい背中や腰の筋肉に、常に「頑張らせてしまう」状態を作り出します。

ただ、本日アプローチさせていただいた後、姿勢には良い変化が見られました。施術前の写真と比較すると、前に出ていた頭の位置がすっと後ろに戻り、耳・肩・骨盤・くるぶしが、より一本の直線に近づきました。これは、身体が無理な力を使わずに、自然で効率の良い重心バランスを取り戻し始めたサインです。

痛みの根本原因の特定

実際にTさまのお身体に触れさせていただき、特に硬さが際立っていたのは、痛みを感じている背中側（肩甲骨周り）ではありませんでした。むしろ、その痛みを引き起こしている本当の原因は、身体の前面（胸の真ん中にある胸骨や、その周りの肋骨）にある非常に強い緊張でした。

これは、身体の中にある膜組織、特に心臓や肺を包む膜が、首の骨からぶら下がる『ブドウの房』のようになっているとイメージすると分かりやすいかもしれません。長時間座ることで身体の前面が縮こまると、この『房』の根元である首や、房全体である胸周りが下に引っ張られます。その結果、反対側にある背中の筋肉が常に引き伸ばされ、窮屈になって痛みを発していたのです。

このように、身体の前面と背面は深くつながっており、そのアンバランスが現在の痛みの核心である可能性が非常に高いです。

3. 痛みのメカニズム解説 (A: 評価・分析)

ここでは、これまで確認してきた「Tさまの主観的なお悩み」と「私たちの客観的な所見」を結びつけ、なぜ今のお身体に痛みが生じているのか、その根本的な「ストーリー」を解き明かしていきます。

Tさまご自身は「年末年始は特に何もしていない」と感じていらっしゃいましたが、金融関係のお仕事などで長時間座っている姿勢は、無意識のうちに身体の前面を縮こませる原因となります。その縮こまった状態から立ち上がったり、良い姿勢を保とうとしたりする際に、背中側の筋肉が過剰に頑張らなければならず、常に大きな負担がかかり続けていました。

つまり、今回の痛みの因果関係を整理すると、以下のようになります。

「背中の痛みはあくまで『結果』であり、身体の前面（胸周り）の硬さが『原因』である可能性が非常に高い」

さらに、身体の前面が硬くなると、胸郭（肋骨）の動きが制限され、呼吸が浅くなるという悪循環も生まれます。呼吸が浅いと、横隔膜も十分に動けず、さらに身体の緊張を強めてしまいます。これが、現在の不調の全体像です。

痛みのメカニズムがこのように明確になったことで、どこに、どのようにアプローチすれば良いかという具体的な道筋が見えてきます。

4. 今後のためのプランとご自宅でのアドバイス (P: 計画)

この分析結果に基づき、Tさまがより快適な毎日を送るための具体的な行動計画と、ご自身で簡単に取り組めるセルフケアをご提案します。

本日のアプローチ概要

本日実施したアプローチの主な目的は以下の通りです。

身体の前面（お腹から胸にかけて）の皮膚や膜の滑りを良くし、背中側の過剰な張りを解放しました。
バランスツールを使い、足裏からの感覚を脳に再入力することで、無理な力を使わずに自然な重心を取り戻す練習をしました。
深い呼吸、特に「息を吐き切る」ことを意識することで、肋骨や横隔膜の動きを促し、身体の内側から緊張を解き放つことを目指しました。

ご自宅でできるセルフケア

ご自宅でも継続していただくことで、良い状態を維持しやすくなります。ぜひ、以下の点を意識してみてください。

呼吸の意識：「吐く」ことから始める「良い姿勢をしよう」と無理に胸を張る必要はありません。まずは「深く、長く、息を吐き切る」ことを意識してみてください。息をしっかりと吐き切ることで、力んでいた胸周りの筋肉が自然と緩み、結果として楽な姿勢につながります。
セルフケアツールの賢い使い方ボールなどをお使いになる際、「痛い場所＝原因の場所」とは限らないことを思い出してください。背中や肩甲骨周りはもちろんですが、今回アプローチした胸の真ん中（鎖骨の間あたりから、みぞおちにかけて）にも、優しくボールを当ててみてください。ご自身が一番「ここち良い」「効いている」と感じる場所を探すのが正解です。身体の状態は日々変化しますので、その日のご自身の感覚を一番大切にして、当てる場所を微調整してみてください。
焦らない心構えセッション中にも熱くお話しさせていただいた通り、身体の変化はじっくりと時間をかけて起こるものです。私たちが目指しているのは、1〜2週間で元に戻ってしまうようなその場しのぎの変化ではなく、「年単位」で考えていくような根本的な改善です。焦らず、ご自身の身体の声を聞きながら、一歩ずつ着実に進んでいきましょう。

これらの取り組みを通じて、一緒に快適な身体の状態を目指していきましょう。

おわりに

本日は、お忙しい中ご来院いただき、また、ご自身のお身体と真剣に向き合っていただき、ありがとうございました。レポートの内容でご不明な点や、日々のケアで気になることがございましたら、いつでもお気軽にご連絡ください。

次回のご予約も、LINEからご連絡いただけますと幸いです。Tさまのまたのご来院を心よりお待ちしております。